R
ROCKET
Вот кстати пузо у мня есть, не очень большое конечно, но все же... Хз как иначе то, когда жрешь усиленно и чтобы его не было совсем... Это читерство какое то)
Но больше на боках лежит, но как по мне это ваще пустяки
Но больше на боках лежит, но как по мне это ваще пустяки
J
Jus
как сушиться начинаю - у меня пузо только за счет уменьшенного объема еды см на 4-5 уменьшается, жира-то там и немного совсем
R
ROCKET
Ещё одна из лютых бед, это когда много жрешь и добавляет ещё протеин, ля.....Прот нужен, если весишь за сто и больше чистого мяса, а для дальнейшей гипертрофии нужно - больше белка жрать, а добавлять уже белок из твёрдой пищи, жкт не справиться.
А так, если спокойно прогрессируешь на белке из "твёрдой пищи", то, да, не нужен.
Просто многие не знают таких ньюансов и думают, что порошковый протеин, это какой-то особый - волшебный белок, и от него масо ну прям растёт как на дрожжах
Жертвы маркетинга фитнес индустрии
Это, как купят гейнер и довольны, хотя могли бы обычные быстрые угли из о бычной пищи с таким же успехом хавать, и обошлось бы им в пять раз дешевле
Рвет днище дай бог, ладно дома, как то пох.... Но на работе это жесть))))
Ещё у меня рабочее место 3 на 3 метра)))
И нас там 2е сидит) и так сутки))
R
ROCKET
Вот ещё кажется надо начать делать вакуум по утрам. Потому, что смотрю на прослойку... Все не так плохо, но пузо хорошо идёт вперёд...
.png "Cat (31) {cat (31)}")
J
Jus
R
ROCKET
Ну да))) это как пробежка по утра, в 1й день встал на нее, на 2-й день будильник запульнул подальше и спишь дальше))))пробовал... быстро бросил, чот нудно как-то
.png "Cat (18) {cat (18)}")
так и с этим вакуумом получилось у меня))
но надо попробовать снова)
R
ROCKET
НО! бегом я норм прозанимался, меня никакая погода не останавливала, и совсем не болел....
- Сообщения
- 15,719
- Реакции
- 66,087
Ракеты значит запускаешь в атмосферу? Ахахаха))
R
ROCKET
- Сообщения
- 2,517
- Реакции
- 10,720
Мои ленивые. Смотрю на них а они ещё жирнее становятся. Поджирают.Без этого то никак))) эти самые дохлые или жирные превращаются потом в фито......png "Cat (19) {cat (19)}")
- Сообщения
- 1,113
- Реакции
- 5,015
J
Jus
Что за
На семи лихих, продувных ветрах.
Всеми окнами обратясь в овраг,
А воротами на проезжий трак
- Сообщения
- 9,804
- Реакции
- 36,610
Методики?
Тебе особо вакуум не поможет уменшить диафрагму живота, если ты жрёшь много. Так и так растягиваться будетВот ещё кажется надо начать делать вакуум по утрам. Потому, что смотрю на прослойку... Все не так плохо, но пузо хорошо идёт вперёд...
Я как-то делал вакуум, теперь мне хватает просто пресс качать. Много я итак не ем, нечему растягиваться
.png "Cat (41) {cat (41)}")
Методики?
.png "Cat (9) {cat (9)}")
Если долго повторять это слово, бред какой-то, как и все слова, если их долго повторят быстро
- Сообщения
- 2,517
- Реакции
- 10,720
Согласен. Вон я жру много и вакуум делаю. Но что то живот не выпирает.Тебе особо вакуум не поможет уменшить диафрагму живота, если ты жрёшь много. Так и так растягиваться будет
Я как-то делал вакуум, теперь мне хватает просто пресс качать. Много я итак не ем, нечему растягиваться
R
ROCKET
Таких тоже полно, ходят ради самообмана какого то. Типо то в телефоне сидят, то трещат, раз в 20 мин что нибудь поделают и думают , что будет результат
R
ROCKET
Конечно, как накачать самые большие руки))) а там ссылки на синтол сразу))))
R
ROCKET
Ну смотри, у нас же есть пресс, это один из вид мышц, а ещё те что держат пузо... Хз как они правильно называются. Но качая пресс пузо не уменьшится, оно может даже стать больше, если допустим у тебя нифиговая прослойка, пресс увеличится в объемах, знч и объем талии увеличится , как и пузо вперёд больше выпирать будетТебе особо вакуум не поможет уменшить диафрагму живота, если ты жрёшь много. Так и так растягиваться будет
Я как-то делал вакуум, теперь мне хватает просто пресс качать. Много я итак не ем, нечему растягиваться
.png "Cat (15) {cat (15)}")
