К
Костя Б.
ты бы сделал блог тоже со своим прогрессом и поделился бы рационом, тренировками, образом жизниТы мне льстишь , братулец
как Мишаня ведет
Тренинг Ваш прогресс в наборе массы. Хвалимся)))
- Автор темы Гусак Дмитрий
- Дата начала
как Мишаня ведет
Пиздит онУже...сказал это не лечится
.png "Cat (45) {cat (45)}")
Как меня карёжет это выражение "бицепс бедра")))
А куда дел на задней поверхности бедра полусухожильную и полуперепончатую мышцы(так же работают в сгибинии голени)?)))
J
Jus
их долго писать
.png "Cat (41) {cat (41)}")
Поэтому, надо писать "зпб" (задняя поверхность бедра), быстро и правильноих долго писать
.png "Cat (15) {cat (15)}")
J
Jus
уговорил, речистый!Поэтому, надо писать "зпб" (задняя поверхность бедра"
Я могу допускать ошибки в грамматике, но не могу допустить ошибки в точности анатомииуговорил, речистый!
- Сообщения
- 4,615
- Реакции
- 22,096
Ноги , делаю два раза в неделю, это одна из трен.квадр...бицепс бед. делаю в 4 упр. Стан.т. на прям ногах 8повт., затем с гантелями 12 повтор, гиперэкс. 12повтор и сгибании бедра 12-15 И на второй тренировке делаю в суперсете квадр. и биц.бедра!
Приседание со штангой 8повтор в супурс.с добрым утром, приседания с гантелями, узко поставлен.стопами в суперсет.с тягой гантелей на прям. ногах 12повтор, и суперсет разгиб и сгиб бедра 12-15 повт.
- Сообщения
- 4,615
- Реакции
- 22,096
От души, Друг! Очень признателен, за твою оценку
- Сообщения
- 4,615
- Реакции
- 22,096
К сожалению, братишка, при всем желании, времени совсем нет
- Сообщения
- 4,615
- Реакции
- 22,096
Прости, сенсей....привычка
ПрошЧаю, сенпай))Прости, сенсей....привычка
J
Jus
Макс - руки (и плечи) тоже огонь, как и ноги!
- Сообщения
- 4,615
- Реакции
- 22,096
От души, братульМакс - руки (и плечи) тоже огонь, как и ноги!
Там ещё свет и телефон многое косячат....ну ты в принципе в курсе!))Где, нет файла, не вижу
.png "Cat (29) {cat (29)}")
- Сообщения
- 4,615
- Реакции
- 22,096
Прости, Бро, поправилГде, нет файла, не вижу
- Сообщения
- 4,794
- Реакции
- 18,868
Нихуя ноги руки просохли как надо
.png "Cat (16) {cat (16)}")
C
Chantico
Пора выступать.
- Сообщения
- 4,794
- Реакции
- 18,868
Чуть что сразу выступать. А чё просто для себя нельзя качаться?)))
Похожие темы
