Тренинг Ваш прогресс в наборе массы. Хвалимся)))

[Antoni]

Молодец Андрюх,вообще,заслуживает уважения и похвалы

 

[борисыч]

55 лет недавние фото

 

[борисыч]

55 лет

 

[борисыч]

55 лет

 

[борисыч]

я бы его охарактеризовал как метаболический и окислительный вперемешку) 2х недельные микроциклы смены упражнений вложенные в одно-месячные циклы полной смены тренировочной программы, редко использую натяговый стимул, раз в месяц может и то не на все мышцы... в свое время кучу травм насобирал
очень хаотично и бессистемно это выглядит со стороны)) еще и с гантельками по 12-14кг)

А ноги как прокачиваешь?

 

[Cooller]

А ноги как прокачиваешь?

ноги у меня больная тема... я их терпеть не могу делать))) поэтому очень сильно халявлю, из за этого отстают прилично...
а так выпады, телега, разгибания, сгибания... гакк присед по праздникам) им вроде бы и нужен присед, но поясница убита уже давно очень, за 100 ухожу на штанге и выщелкивает сустав, седалищный защемляет, только костоправ на место ставит, уже раза 4 через это прошел, решил насовсем отказаться
последнее время заметил что на многоповторку 15-20 хорошо стали откликаться

 

[David]

55 лет недавние фото
Посмотреть вложение 5076

Вообще молодец!!!

 

[DRON]

Всем Приветы!!! С утра потренил)

 

[борисыч]

Всем Приветы!!! С утра потренил)

Класс!:e106:

 

[DRON]

Всем Салют!!! Потренил спину и шею)))

 

[gaduka]

Всем Салют!!! Потренил спину и шею)))

Шея все заполнила)))

 

[nik7777]

82-летний Phil Poppino жмет лёжа без экипировки 150 кг на турнире SPF Meet на прошлых выходных.
Этот видеоролик вошёл в топ-3 событий неделе на небезызвестном пауэрлифтерском сайте powerliftingwatch.com

А теперь начинайте хвалиться своими достижениями

 

[zimadima]

Так ветка вроде про набор массы, а не про подъем....
борисыч, а тренируешься в натураху или подключаешь чего?

 

[Багир]

Форма на данный момент. 96 кг.

 

[DRON]

Салют!

 

[DRON]

Приветы! Вторая неделя трени, после не большого отдыха. Оксик от Бригадира в помощь)

 

[Cooller]

тоже давно не выкладывал...3 недели курса после 2х месячного отдыха от тренировок

ноги печалище, знаю... без приседа и хардкора... поясница выщелкивает и дикий варикоз
еще не решил с осенью, так то у нас несколько человек собирается из города выступать на урфо...посмотрим, в классику уже не влезть, мне до 175 надо 76кг весить...
дорого это все конечно пиздец ради призрачной медали

 

[КаЧек]

тоже давно не выкладывал...3 недели курса после 2х месячного отдыха от тренировок
Посмотреть вложение 5692 Посмотреть вложение 5693
ноги печалище, знаю... без приседа и хардкора... поясница выщелкивает и дикий варикоз
еще не решил с осенью, так то у нас несколько человек собирается из города выступать на урфо...посмотрим, в классику уже не влезть, мне до 175 надо 76кг весить...
дорого это все конечно пиздец ради призрачной медали

А щас какой вес?

 

[Cooller]

А щас какой вес?

95) это надо так выжигаться что пресс со спины будет виден, а возраст уже не тот для таких действ... может в до 85 пойду)

 

[DRON]

Всем форумчанам Привет! Сегодня потренил Армейский жим (старался всё делать, как на представленном видео), до этого делал его исключительно в кочковском варианте), в итоге получилось 60кг на 12 повторений, снимать думаю в понедельник (если по работе ни чего не изменится) и сделаю я думаю не больше 12 повторений, одно что может стану 95 кг, а не 96))), это я считаю самым обычным результатом, но я всё равно поучаствую, не спорю фармы много не бывает))), но даже без выигрыша я получу удовольствие от конкурса. Я это к тому что пацаны, снимаем видео и выкладываем) и как говорится НЕ НАДО СТЕСНЯТЬСЯ))).